想要健身先要健心

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发布于2016年3月14日:来源:国家卫生网

摘要:在现实生活中,为了保护我们的工作和生活环境,有必要及时清除建筑垃圾和生活垃圾。为了创造我们的人际环境和良好的舆论氛围,我们必须清除语言垃圾、写作垃圾和黄色垃圾。然而,情感垃圾给家庭生活和人们的健康带来了很大的危害,却没有得到人们的广泛关注,也必须清除。 情绪垃圾是指失望、不满、嫉妒、焦虑、心不在焉、沮丧、恐惧、忧郁、莫名其妙的担忧和焦虑等,这就是我们通常所说的影响身心健康的不健康情绪。 这些不好的情绪被称为垃圾,这意味着除了给自己带来痛苦,它还会“感染”别人。

俗话说,为了增进健康,除了身体保健,还必须加强心理健康。

世界卫生组织制定的身心健康新标准,除了“吃得快、睡得快、说得快、走得快、越来越快”的传统内容外,还特别添加了良好人格的内容,即性格温和圆滑、没有规律的抑郁和冲动感、良好的社交技巧、良好的人际关系等。这里特别强调心理健康。

在现实生活中,为了保护我们的工作和生活环境,我们需要及时清除建筑垃圾和生活垃圾。为了创造我们的人际环境和良好的舆论氛围,我们必须清除语言垃圾、写作垃圾和黄色垃圾。然而,情感垃圾给家庭生活和人们的健康带来了很大的危害,却没有得到人们的广泛关注,也必须清除。

情感垃圾指的是失望、不满、嫉妒、焦虑、恍惚、沮丧、恐惧、忧郁、莫名其妙的担忧和焦虑,这就是我们通常所说的影响身心健康的不健康情绪。

这些不好的情绪被称为垃圾,这意味着除了给自己带来痛苦,它还会“感染”别人。 首先被“感染”的是家庭。

有些人在工作场所和社会中遇到困难,可以忍受,但当他们回到家时,他们再也不能退缩。他们会把他们的烦恼发泄到整个家庭。看来家庭应该是出气筒。结果,整个家庭都不快乐,家庭的快乐气氛被破坏了。

情感垃圾有很多原因,但最重要的是我们思考和处理世界的方式,包括我们无法正确理解和对待世界上的客观事物。

在现实生活中,“对自己的愿望不满意的人通常有十分之九”。如果你想谈论烦恼和不满,你会随时随地遇到它们。特别是在市场经济的新形势下,各种矛盾关系和利益格局的变化确实会带来许多意想不到的困惑和麻烦,这些都是无法正确理解和对待的。尤其是老年人离开工作岗位后,由于社会角色和生活环境的变化,闲暇时间增加,情感交流的范围相对狭窄。

对退休和老年生活缺乏充分的思想准备和科学的心理调整,必然会导致失落感、孤独感和情感垃圾,这就要求我们提高承受和解决的能力。

同样,有些人只能整天担心和沮丧,而另一些人可以平静地接受,“不为事情高兴,不为自己悲伤”。关键在于能够以一种哲学的态度对待困难和不幸,能够无动于衷,头脑清晰,能够从困难和不满中解脱出来。

一个人的思想就像一座花园。要想美丽,一个人必须是勤劳的园丁。一个人不仅要经常施肥和修剪花草树木,还要经常除草。心灵的花园由自己管理。一个人必须经常浇灌理想、仁慈、宽容和奋斗的花朵,清除懒惰、自满和快乐的杂草。 这样做的唯一目的是让健康的心理和健康的身体一直伴随着我们。

健身不一定需要去健身房。事实上,只要你有健身意识,你就可以在日常生活中随时随地锻炼,比如浇花、提书、收腹、爬楼梯、拖地板等。 如果你想随时随地保持健康,请访问:健身频道每日健身

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