长裙就是不一样,穿上细腿若隐若现,是内敛又热烈的性感

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长裙是许多小仙女防止夏季晒黑的首选。与此同时,在公众眼中,长裙一直是优雅的代名词。然而,随着波尔卡圆点的骑行,长裙也可以性感和迷人,震惊。

上图中的黑色蛋糕裙原本不起眼,整个夏天黑色略显沉闷。然而,随着白色波尔卡圆点,一切都不同。随着低胸的剪裁,优雅性感和热。

较大的圆点元素使长裙更加美丽,腰部款式和长裙使整个人看起来飘飘欲仙,开放式剪裁的个性,大长腿若隐若现,低胸V领暴露部分脆脆的胸部,让整个人戴上性感的面纱。

一整套中长半身裙显露出小腰和四肢,给人无限的想象力。其余的魅力是更性感,漂浮的裙子随风飘舞,更加敏捷和俏皮。

风气是一种温暖的性感,皮肤是一种内敛的性感。波点的热点与骨的内向更紧密地匹配。如果你想要一个瘦小的身体,试试瑜伽练习!

以下瑜伽练习练习组将提前受益!

Look1:伸展双腿

伸展双腿有助于放松腿部的韧带和肌肉,减缓每天步行引起的腿部肌肉紧张。

猴子式的瑜伽带位于腋下,腿部位于瑜伽带的正面和背面。倒立,伸展双腿,不要弯曲膝盖。手臂逐渐离开地面,腰部向右扭曲,从身体后方的左臂到身体的右侧,抓住向下伸展的左脚踝,右臂抓住向下延伸的右脚踝。

首先,瑜伽带是一个戒指,右脚踝放在戒指上,瑜伽带用手臂抓住,左腿向后伸展,腿形成一个字马,腿伸展尽可能地,左脚趾朝向身体的左侧,并且可以看到眼睛。在右脚趾。

瑜伽带位于腰部前方,上半身倾斜,依靠瑜伽带提升身体。伸展双臂,左臂向后伸,抓住右脚趾在地上。右臂向前,右手向地面按压。左腿向天空伸直,右腿尽可能缠绕在瑜伽带上。

Look2:增加手臂力量

手臂是很容易被忽视的锻炼部位。锻炼双臂,帮助提高身体的负重水平,增强身体的活动能力。

起飞变型需要瑜伽带,肘部弯曲以压住地面,腿部向地面伸展。左腿向后伸展,左脚踝缠绕在瑜伽带上,右腿弯曲,膝盖靠在右肘上,小腿向后推,脚趾向后收紧。长裙不一样,穿着细细的腿若隐若现,内敛而温暖性感。

双手握住瑜伽腰带,用双臂将身体强行离开地面。左腿向左延伸,脚趾跟随左腿,右腿向上弯曲,小腿向下延伸,右脚趾向地面延伸。

双手分为上下抓瑜伽带,双臂分开于身体的左右两侧,上半身被迫,身体悬浮在半空中。腰部扭曲,腿部向上身伸展,腹部收紧,动作保持稳定。

Look3:四肢放松

放松四肢可以在睡前练习,让身体肌肉逐渐放松,这更有利于快速入睡。

将瑜伽带缠绕在右腿的大腿上,用手臂拉动瑜伽带,将身体拉离地面。右臂被迫向下,左臂向上,并且臂匹配以保持身体在空气中稳定。右腿向前伸直,左腿向上弯曲,小腿向下弯曲,左脚趾紧紧贴在右腿上。

将瑜伽带紧紧包裹在手臂下。右膝向上弯曲,右臂在右膝盖以上,抓住瑜伽带,身体离开地面。右小腿向下伸展,脚趾向下收紧。左腿向前伸展,脚趾向天空逼。左臂向上伸展,左手抓住左脚尖,后背略微拱起,不要耸耸肩。

一种简单的鸽子般的变体,其中左脚踝缠绕在瑜伽带上,通过瑜伽向后伸展左腿,小腿向天空方向伸展。右腿向前迈进,右脚趾放在地上。抓住瑜伽带,双臂仰望天空。

如果你想变得性感和迷人,一方面你不能没有结冰,另一方面,身体带来的气质变化。性感的身体需要你日复一日,年复一年地锻炼,坚持不懈,以上几种风格非常值得大家收藏!

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